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今朝のパン☆
ウインナーパンとメンチカツパンです(o^。^o)
メンチカツは、昨晩のおかずから、とり置きして使いました。
美味しかったです d(-。^)good!!

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(材料)
強力粉      120グラム
薄力粉      30グラム
ドライイースト   小さじ1
玉子M       半量
食塩        小さじ1/2
砂糖       15グラム
バター      15グラム
溶き玉子      少々

ウインナー    4本
メンチカツ    2個
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【2008/08/31 19:52】 | レシピ(おやつ) | トラックバック(0) | コメント(0) |
コムサロン21 「楽旬会」
8月29日
今宿にある『かどや食堂』さんにて、「楽旬会」に途中から参加しました(o^。^o)
ダイエットの事は忘れて~♪ 
おでんを沢山食べました(o^。^o)

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お店の中で素敵なポスターを見つけました。

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【2008/08/30 13:00】 | 姫路おでん | トラックバック(0) | コメント(0) |
青春18切符を使って『尾道』へ行きました。
8月29日
最近まで、青春18切符は、18歳までしか使えない切符だと思ってました。

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午前7時32分発の岡山行き、電車にのり、岡山で三原行きに乗り換え。

金光駅で、突然の豪雨と落雷。
ここで30分の停車~電車の中、クーラーが効き過ぎていて寒いです!

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その後、徐行運転で、1時間20分遅れで、どうにか福山まで。

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ここで、電車は運転見合わせとなり、12時5分発のバスに乗り換えて尾道まで。

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尾道10時半に到着予定が・・・かなり遅れての到着で、お腹はぺこぺこ!!

尾道では、甘み処で、このような物を食べました。
9月から、尾道でSNSを立ち上げようと頑張っておられる、Oさんにお会いすることが出来ました。

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食後、海岸通を少し散策して、尾道を後にしました。

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岡山で乗り換え、姫路に着いたのは、18時48分でした(o^。^o) 
【2008/08/30 12:52】 | 旅行 | トラックバック(0) | コメント(0) |
グレープフルーツの酒かんてんゼリー
食後のデザートにグレープフルーツと日本酒を使って、かんてんゼリーを作りました。

200828グレープフルーツ

癒されます~(o^。^o) フルーツセラピーです♪

☆~グレープフルーツ~☆

フレッシュでさわやかな香りが沈んだ気分をアップ♪

「心」・・・落ち込んだ気持ちを明るく元気にします(o^。^o)
      
「体」・・・リンパの流れを良くし、利尿作用も高いのでむくみを解消。
      
「肌」・・・肌を引きしめる作用があるほか、血行を促進します。

お酒は、「すずろ」を使用。
グレープフルーツ果実分丸一個使用。
粉寒天 1グラムくらい。

200828グレープフルーツ1

追記
今日のおやつに・・・きな粉のスノーボールを作りました。
サクサクうまです d(-。^)good!!

200828きな粉1

【2008/08/28 19:44】 | レシピ(おやつ) | トラックバック(0) | コメント(0) |
『米粉料理教室』 産経新聞さんの記事
先日の『米粉料理教室』が今日(8月27日)の産経新聞さんの記事に載りました(o^。^o)
 写真中央が私です!(皆、美味しい笑顔になってます(o^。^o)
 私(三村晴美)の米粉のコメントもあり、記事の内容も、とっても気に入ってます(o^。^o)
 ありがとうございました♪ 

産経新聞20・08・27


【2008/08/27 21:32】 | イベント | トラックバック(0) | コメント(0) |
ダイエット 1週間報告
1週間で1.3キロダイエット出来ました。

ダイエット0~7

1日目
朝食 朝バナナドリンク(バナナ1本+豆乳200cc)
間食 牛乳   150ml
   バナナ酢 100ml
昼食 鰆の西京漬け 一切れ
   すまし汁(ワカメ・豆腐・えのき茸)
   野菜の煮合わせ(大根・人参・玉ねぎ・豚肉・昆布)
間食 ヨーグルト(バナナ1本・ヨーグルト200ml)
夕食 茄子のマリネ〔茄子1本・椎茸一枚他)
   味噌汁(人参・大根・ネギ)
   温泉玉子

入浴前の体重測定では、昨日より 700グラム減っていた。

2日目
朝食 朝バナナドリンク(バナナ1本+豆乳200cc)
昼食 おじや(人参・椎茸・えのき茸・メカブ昆布・玉子)
   ご飯は、茶碗半分の量で!」
   梨ジュース(梨1個・イオン飲料・レモン汁適量)
夕食 マグロ御膳(マグロ・ごはん(大)・赤出汁・お浸し・天麩羅・漬物・おから)
 
入浴前の体重測定では、昨日より300グラム減っていた。
初日より1キロのマイナス。


3日目
朝食 朝バナナドリンク(バナナ1本+豆乳200cc)
間食 珈琲(フレンチバニラ)
昼食 ピザ8等分にした一切れ(約30センチ)  
   バナナヨーグルト(バナナ2本・ヨーグルト300ml)
間食 珈琲(癒しのバリ)
    梨ジュース
夕食 外食(から揚げ・寿司・うどん等)

入浴前の体重測定では、 昨日より300グラム減っていた。  
初日より1.3キロのマイナス。


4日目
朝食 朝バナナドリンク(バナナ1本+豆乳200cc)
昼食 シメジとハムとトマトのパスタ&目玉焼き
    プルーン入りヨーグルト
間食 いちじく2個
   珈琲(ブルックストラジャ)
   パウンドケーキ 一切れ
夕食 カレー
   
入浴前の体重測定では、昨日より100グラム増えていた。
初日より1.2キロのマイナス。  


5日目
朝食 朝バナナドリンク(バナナ1本+豆乳200cc)
   パウンドケーキ一切れ
間食 珈琲(フレンチバニラ)
昼食 冷やし中華(焼豚・たまご・トマト・きゅうり・ワカメ)
間食 カキ氷(抹茶ミルク)
夕食 和定食(はまちの煮付け・レンコンの酢の物・野菜の煮浸し・冷奴・だし巻き卵・味噌汁・ご飯・茄子の漬物)
間食 お煎餅2枚

入浴前の体重測定では、昨日より300グラム減っていた。
初日より1.5キロのマイナス。   


6日目
朝食 朝バナナドリンク(バナナ1本+豆乳200cc)
    桃とヨーグルトのホットケーキ
昼食  焼き飯(ハム・人参・玉ねぎ・えのき・たまご・ネギ)
     茄子と椎茸のマヨぽん酢(茄子・椎茸・ピーマン・ツナ・ネギ)
間食  珈琲(コロンビア)・焼き菓子・葡萄・たこ焼き
夕食  コンソメスープ(キャベツ・椎茸・人参・じゃがいもなど)
     グラタン(豆乳・マカロニ・小麦粉・チーズ・ハム・ベーコン・玉ねぎ・トマトなど)

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     夜おやつ  ドーナツ一個

入浴前の体重測定では、昨日より400グラム増えてました。 
初日より、1.1キロのマイナス。


7日目
朝食  胡桃デニィシュパン 2切れ
    珈琲(グアテマラ)
昼食  焼肉セット(肉200グラム・ご飯大・スープ・サラダ・オレンジジュース・カプチーノ)
間食 豆乳トマト・バナナジュース
夕食  もやしと玉子豆腐の炒め物
    シチュー(玉ねぎ・じゃがいも・人参・豆乳・小麦粉・豚肉)

佐用のふれあいセンターみたいな所で血圧を測定!

200825ketuatu.jpg

入浴前の体重測定では、昨日より200グラム減ってました。 
初日より1.3キロのマイナス。


ごまかしながら・・・徐々にダイエットです(o^。^o)
【2008/08/26 01:11】 | 大人の食育 | トラックバック(0) | コメント(2) |
焼肉倶楽部いちばん
家の近くの『焼肉倶楽部いちばん』でランチを。
欲張りセット930円♪(肉200グラム)
安いです(o^。^o)
ダイエット中なので、追加は無しで。

200825yakiniku.jpg

その後、佐用まで、ドライブ♪

200825sayo.jpg
【2008/08/25 18:02】 | 食べ歩き | トラックバック(0) | コメント(0) |
ごはんや「ふじ政」 (姫路市砥堀)
前から気になっていたお店、砥堀にあるごはんや「ふじ政」さん
B級グルメ探偵団の友人と夜の日替わり定食を食べに行きました。
バランスがとれていて、美味しかったです(o^。^o)
 この日のメインは、はまちの煮つけでした。
 添え物のワカメも嬉しいです♪
 750円っていうお値段も d(-。^)good!!
 お昼の定食もボリュームたっぷりで、美味しいと聞きました(o^。^o)

住所 姫路市砥堀47-1
TEL 079-264-6060
営業時間 11:30~14:30 17:30~21:00
定休日 日曜、祝日

200823ふじ政




ご飯の前に、マザーグースという喫茶店で、抹茶ミルクを♪

200823マザーグース

どちらのお店も、好意的な値段が d(-。^)good!!
【2008/08/23 23:02】 | 食べ歩き | トラックバック(0) | コメント(0) |
人情喜劇「銀の馬車道」
姫路市市民会館大ホールにて神戸新聞 社会賞受賞記念公演『銀の馬車道』の観劇。
オーギュー医師役に『銀の馬車道』の作曲をされた岸田敏志さんが特別出演されました。

200823ginbahsa.jpg


前回より、グレードアップした演技力と演出♪
子供達の頑張ってる姿に、思わず笑みがでました♪



【2008/08/23 22:42】 | イベント | トラックバック(0) | コメント(0) |
ケンシロウ☆カレー
今日の晩御飯は、カレーライスでした。
息子が作りました(o^。^o)

カレーけんしろう

材料は、
牛肉・玉ねぎ・人参・じゃがいも・自家製ニンニクオイル
カレールー・水・ローリエ・ガラムマサラ・チャツネ
ターメリック・コンソメ・お米

スパイシー&マイルドで、お肉の味が美味しいカレーでしたよ(o^。^o)
【2008/08/22 19:38】 | 料理 | トラックバック(0) | コメント(0) |
ホットケーキミックスで『パウンドケーキ』
息子が作りました。
1本は・・・
明日、いとこの家のおばぁちゃん(叔母の義母)にお土産と一緒に持っていく用です(o^。^o)

ぱうんどけんしろう

材料は、2本分です♪
ホットケーキミックス粉  200グラム
豆乳           大さじ4
バター          80グラム
砂糖           100グラム
玉子           3個
レーズン         適量

180度に余熱したオーブンで35分♪
仕上げに、先ほど作った「いちじくのジャム」をブランディでのばしてぬります♪
【2008/08/22 18:50】 | レシピ(おやつ) | トラックバック(0) | コメント(0) |
いちじくのジャム♪
いちじくのジャムの作り方を大学生Kに教えました(o^。^o)

20.08.22イチジクのジャム

☆~簡単材料で~☆
いちじく3個  300グラム
三温糖     90グラム
レモン汁    大さじ1
 
 ワンポイント
 いちじくは、ヘタのほうからたてにすっと引っ張ると剥きやすい。
 弱火~中火で煮る。
 好みの硬さの手前で火を消す。

いちじく

いちじくは漢字で「無花果」と書きます
実の中に小さな花をつけるため、外からは確認できないのです。
果実を割ると、赤いつぶつぶがたくさんつまっています。
それが花です~不思議ですよね(o^。^o)

いちじく2

「いちじく」という名前の由来は、
毎日1つずつ熟すことから「一熟」→「いちじく」になったという説や、
ひと月で実が熟すため「一熟」→「いちじく」という説があります。

いちじくはカリウムを多く含んでいます。
カリウムは血圧を下げる効果があるので、高血圧や動脈硬化などの防止に役立ちます。
ペクチンをはじめとした食物繊維も多く含まれているので便秘改善にも期待できますよ。

また、いちじくにはフィシンというタンパク質分解酵素が含まれ消化を促進する効果が期待されます。

ジャムにしやすい果物で(o^。^o)旬は8月から10月頃です♪
【2008/08/22 14:11】 | レシピ(おやつ) | トラックバック(0) | コメント(0) |
手作りピザ♪
お昼に、息子と一緒にピザを焼きました。

平成20年8月21日健と!

(材料)
 ピザ生地

砂糖       大さじ2/3
ドライイースト  小さじ2/3
強力粉      190グラム
塩        小さじ2/3
サラダ油     大さじ1
水        120ml



あらびきウインナー   4本
ローズハム       1パック
焼豚          お好みで
ピーマン        1個
玉ねぎ        1/2個
ピザ用チーズ     適量
ガーリックパウダー  お好みで
大トウガラシ     お好みで

市販のピザソースを使用♪
190度に余熱したオーブンで15分♪
私は、ダイエット中なので、8等分した一切れだけ食べました♪
【2008/08/21 13:38】 | レシピ(おやつ) | トラックバック(0) | コメント(4) |
夢庵
マグロ御膳(990円)
200820yumean.jpg
【2008/08/21 10:32】 | 食べ歩き | トラックバック(0) | コメント(0) |
茄子のマリネ
さぁ~作りましょう♪

nasumarine0820.jpg

はじめに、たれを作りましょう♪(2人分)
濃口醤油大さじ1・米酢大さじ1・レモン汁大さじ1・砂糖大さじ2/3・塩少々

輪切りにした茄子3本、一口大に切った椎茸3枚は、鉄鍋・中温でさっと揚げて油を切ります♪

フライパンにオリーブオイル大さじ1を敷き、みじん切りのにんにく、鷹の爪一本を入れ、
弱火で香りが出るまで焦げないように炒め、茄子を加えて絡めます♪

熱いうちにたれに漬けこんで、冷蔵庫でよく冷やし、
食べる直前に小口ネギを細かく切り乗せます♪

ニンニクの香りとピリッとした鷹の爪・レモンのすっきり感がグー♪
【2008/08/19 21:32】 | 料理 | トラックバック(0) | コメント(0) |
おの恋おどり
8月17日
今日は、二度目のチャレンジ「よさ恋」でした。
思っていたより小野は近かった(o^。^o)
そして、思っていたより今日は涼しかった♪
踊りは最高♪ 
とぉっても楽しかったです(o^。^o)
よさ恋の皆さんって、お互いの爽やかな挨拶と応援がいいですよね(o^。^o)
何だか、嬉しくなります♪

小野よさ2

今日のお昼は、このようなものを!

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よさ恋、終了後には、このようなものを!
これ、かなりでかいです。

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今日は、フードインストラクターを忘れて食欲旺盛な日です♪
【2008/08/18 00:02】 | よさこい | トラックバック(0) | コメント(0) |
桃缶で簡単ケーキ♪
桃の缶詰をいただいたので、簡単ケーキを作りました(o^。^o)

200816momocake.jpg

さぁ~作りましょう♪

先ず、米粉・砂糖(少なめ)・ベーキングパウダーをボールに、混ぜましょう♪

そこに、サラダ油・玉子を入れ、泡だて器でしっかり混ぜましょう♪

さらに、ヨーグルト・バニラエッセンスを加えて、混ぜましょう♪

最後に、スライスした桃を混ぜましょう♪

ケーキ型に流し込み、オーブンで30~35分くらい~(o^。^o)

甘さ控えめなフルーツの香りが楽しめる簡単なケーキです☆
【2008/08/16 18:30】 | レシピ(おやつ) | トラックバック(0) | コメント(2) |
白くまパフェ♪
おやつに♪
マルナガ製菓
     風味豊かなバニラクリームをベースにフルーツと小豆をトッピングした
      白くまシリーズの人気商品「白くまパフェ」♪

shirokumaice.jpg

             美味しいです d(-。^)good!!
続きを読む
【2008/08/14 11:15】 | お菓子 | トラックバック(0) | コメント(2) |
もっちりパン♪
今朝は、もっちりパンをいただきました。
米粉&紫米粉にご飯を混ぜて焼き上げました♪

もっちりパン0814

もっちり度、さらにアップです(o^。^o)
お米は脳のエネルギーになる主食です☆
さぁ!今日も元気に頑張りましょう♪
【2008/08/14 09:52】 | レシピ(おやつ) | トラックバック(0) | コメント(0) |
無添加フルトマ完熟ゼリー
美味しいデザートをモーニングに♪
太陽の恵みの元で育ったトマト本来の味と栄養、フルーツトマトのピュアな美味しさ d(-。^)good!!

トマトゼリー池¥

無添加フルトマ完熟ゼリー/通販【土佐うまいもの100選】HPより
原料のフルーツトマトは、高知の豊かな自然の中で作られている「池トマト」のもの。
池トマトのフルーツトマトとは、普通のトマトを栽培の中で極力水分を抑えながら、完熟させて糖度を高めたものです。
糖度8度以上、3月以降には最高12度くらいに上がるものもあります。
大きさはピンポン玉くらいの大きさが主流。
通常のトマトの3倍の期間をかけて、トマトに話しかけながら、愛情たっぷりに育てています。
土佐の恵みとこだわりが生んだ、適度な酸味と甘み、そしてビタミンやミネラルがぎゅっと濃縮されたトマトです。
そのトマトを味、食感ともに楽しめる栄養価の高いトマトゼリーに仕上げました。
トマトは栄養価の高い食べ物。ビタミンCが特に多く、ビタミンやミネラルを豊富に含んでいます。
トマトの赤い色素、リコピンは抗酸化作用が強く、免疫力強化、更には美白の効果もあると注目されています。
寒天はそのほとんどが食物繊維。血糖値上昇を抑制する効果が期待でき、余分な脂肪や老廃物等を排泄するといわれています
完熟トマトの栄養をそのまま封じ込めたヘルシーな新感覚デザート。
トマトが苦手な方にも、高濃度トマトのため青臭さを全く感じず、大変美味しく召し上がれます。

「土佐のいい物・おいしい物発見コンクール」 の加工食品部門で見事、大賞受賞!
【2008/08/13 11:02】 | お菓子 | トラックバック(0) | コメント(0) |
スタッフド茄子
夏のお野菜「茄子」が手に入ったら~♪
さぁ作ってみましょう~「スタッフド茄子♪」

スタッフド茄子3


茄子は半分に切って、電子レンジで6分ほどチン♪
玉ねぎをみじん切り、フライパンにオリーブオイルをひいてじっくり炒めましょう♪
塩・胡椒・一味をふりましょう♪
そこに、野菜室の中に入っていた、ピーマン・人参・エリンギetc.
冷蔵庫の中に入っていたベーコンを
みじん切りにして炒めましょう♪
そして柔らかくなった茄子の中をくりぬいて小さく切って炒めましょう♪
ケチャップ・ソース・粉チーズで味付けしましょう♪
茄子の皮カップに具をぎゅっと詰めて~

スタッフド茄子

溶ろけるチーズ・フライパンで炒めたパン粉を乗せて、加熱したら~ハイ出来上がりです♪

スタッフド茄子1

お野菜ふんだん、結構ボリューム感じちゃいます♪ 
『スタッフドトマト』にしても美味しいかもぉ♪
【2008/08/12 19:18】 | 料理 | トラックバック(0) | コメント(0) |
珍客♪
あれっ?ひょとして・・・。
こうもり2

やっぱりぃ~♪
こうもり君でしたか(o^。^o)
こうもり1

アブラコウモリ(イエコウモリ)
【2008/08/12 15:52】 | いとおかし | トラックバック(0) | コメント(0) |
チーズケーキ
今日のおやつに、チーズケーキを(o^。^o)
カントリー風だなぁ~♪
クリームチーズ・生クリーム・ヨーグルトをたっぷり入れて焼き上げました。
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【2008/08/11 14:07】 | レシピ(おやつ) | トラックバック(0) | コメント(0) |
花畑牧場の『生キャラメル』
札幌で、手に入らなかった手造りの『生キャラメル』いただきました~ありがとう~感謝♪
美味しぃ~(o^。^o)
舌の上でとろけていきます。
『濃厚な味』がしみ込んでいく食感は、まさに本物の職人の技です(o^。^o)
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『お目にかかれて光栄です♪』って感じの美味しさです d(-。^)good!!
【2008/08/10 18:13】 | お菓子 | トラックバック(0) | コメント(0) |
豆屋珈楽
土山にある『豆屋珈楽』にてお友達と珈琲を飲みました♪
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お話も弾み、とっても楽しいひと時を過ごせました(o^。^o)
【2008/08/10 17:23】 | 珈琲 | トラックバック(0) | コメント(0) |
慰労会~『紅宝石』
今日は、
国際ビジネスフェアで知り合いになった方に声をかけていただき、
慰労会に参加しました。
受付ボランティアのお世話をしていた方の集まりでした。
私は、外国語は堪能でないのですが・・・
面白い話も沢山でて、何となくわかった様なつもり・・・。
ボランティアって色んな種類があるんだなぁ~と・・・感心。
姫路の亀井町にある中華のお店『紅宝石』
大皿に半端じゃない量のお料理が・・・(驚!)
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息子が高校時代にご用達だったのがわかるような値段の安さでした(o^。^o)
【2008/08/09 23:37】 | 食べ歩き | トラックバック(0) | コメント(0) |
米粉お料理教室 
今日は試食会を兼ねたお料理教室に参加しました。
私の講師担当は、パウンドケーキとじゃがいも餅です(o^。^o)

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パウンドケーキは、お料理教室参加者の皆さんへお土産に♪
じゃがいも餅は、試食会にていただきました(o^。^o)

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試食会では、
美味しいパンやケーキ・お料理も沢山いただきました(o^。^o)

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米粉でこんなにぃ~感動しました~☆
お土産に米粉をいただきましたよぉ(o^。^o)
産経新聞・毎日新聞・神戸新聞の取材もありました。
ありがとうございました(o^。^o)
【2008/08/09 00:40】 | イベント | トラックバック(0) | コメント(2) |
桜えび入りじゃが芋餅
今日のおやつに・・・桜えび入りじゃが芋餅♪
前回は、チーズを入れましたが、今回は桜えびで(o^。^o)
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ほのかな桜えびの磯の香りが美味!!
(材料)じゃがいも  3個
    米粉      大さじ3
    塩       少々
    胡椒      少々
    マヨネーズ   大さじ1
    スキムミルク  大さじ1
    桜えび     お好みで

ついでに作ったノンオイルの焼き菓子
バターの代わりにアセロラドリンクでつくりました。
もっちりとした食感~面白い!!
ノンオイルなのでカロリーはかなりダウン(o^。^o)
ノンオイル
【2008/08/06 21:23】 | レシピ(おやつ) | トラックバック(0) | コメント(0) |
コムサロン21播州弁研究会
今日は、コムサロン21ルームでの播州弁の勉強会に参加しました。
井上四郎先生と漫画家の前田賢一さん(私の似顔絵を描いてもらってます)
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080805_1909~01

播州弁ポスターの売れ行き好評中!!
インターネットでも販売してます(o^。^o)
【兵庫県】播州弁漫遊録ポスター
【2008/08/05 21:30】 | 勉強会 | トラックバック(0) | コメント(0) |
姫路よさ恋祭り
8月3日 ひょこむ踊り子隊、初陣を飾る!!
結成 2008年05月05日

御幸通り02

最初の一歩を踏み出しました(o^。^o)
『よさ恋』やってみたかったのです。
でも、なかなか、その機会がなくて・・・
記念すべき初ステージ!!
皆が主役です♪
衣装もメンバーの手作りです。
楽しかった、もっと踊っていたかったでぇす(o^。^o)

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お昼には、納屋工房『FILM丼』
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おやつには、DADA『パフェ』

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【2008/08/04 11:19】 | よさこい | トラックバック(0) | コメント(2) |
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Harumi Aries♪


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プロフィール

三村晴美(みむらはるみ)

Author:三村晴美(みむらはるみ)
三村晴美(みむら はるみ)

4月7日生まれお羊座のO型

フードインストラクター(食育インストラクター・薬膳アドバイザー・全国学校調理師連合会 会員・近畿農政局 未来につなぐ食育倶楽部 食育仕事人)

保護司(令和元年5月18日~)

ひょうごの在来種保存会会員 平成22年4月~

第9期中播磨地域ビジョン委員・アドバイザー(平成30年4月~

中播磨地域づくり活動応援事業支援委員(平成26年度~)

長期ビジョン審議会委員(平成26年9月~平成28年3月31日)(平成30年5月~

第15期 こころ豊かな人づくり 500人委員会(平成29・30年度)

第13期 こころ豊かな人づくり 500人委員会 (平成25・26年度)

第8期中播磨地域ビジョン委員・顧問(平成28年4月~平成30年3月)
第7期中播磨地域ビジョン委員・委員長(平成26年4月~平成28年3月)
第6期中播磨地域ビジョン委員・副委員長(広報部長兼任)(平成24年4月~平成26年3月

第5期中播磨地域ビジョン委員・産業グループ(書記・平成21年4月~8月、サブリーダー・9月~平成24年3月)

「中播磨県民局」平成19年度生活創造応援隊(平成19年4月~平成20年3月)

平成27年度兵庫県県民モニター

NPO法人 コムサロン21会員(平成19年4月1日~平成26年2月・運営委員(平成21年7月2日~平成26年2月

姫路市ボランティアサポートセンター運営委員(平成29・30年度)

路市観光戦略推進会議委員(平成27・28年度)

姫路市市政モニター(平成26年度)

姫路市男女共同参画プラン推進懇話会(平成23・24年度)

姫路市男女共同参画情報誌「ウェーブレット」編集委員(平成21年4月~平成23年3月)

姫路市水道モニター(平成21年度)

「兵庫県立大学」工学部就業力育成支援・事業推進アドバイザー(平成23年4月~平成24年3月)

兵庫県立大学 全県キャンパスプログラムコーディネーター平成22年4月1日~平成26年3月31日

姫路おでん探検隊に参加(アリエス♪隊員)姫路おでん応援隊に参加

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