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おむすび大好き♪104 ネギ生姜味噌の焼きおむすび
今日のおむすび
 ネギ生姜味噌の焼きおむすび

平成21年1月31日

三角にむすんだおむすびをフライパンの上で焼きます。

焼きおむすび

お味噌におろし生姜を混ぜた「生姜味噌」を上に塗って、トースターで焼きます。

仕上げに、ネギをトッピングして、海苔を巻きます。

美味しい~ ☆(*^-^*)
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【2009/01/31 10:15】 | おむすび大好き♪ | トラックバック(0) | コメント(0) |
IN ウイングかこがわ男女共同参画センター
今日(1月30日)は、加古川駅南ミニ市役所(JAビル)4階ホールにて、
ウイングかこがわ男女共同参画センター主催の
「管理栄養士による~春のかんたん~ごちそうレシピ」の講座に参加しました。

平成21年1月30日1

管理栄養士馬場真弓さんのお話は
簡単にかわいくできる「春の献立」~手綱寿司・菜の花の辛し和え・お花のとろみ汁の作り方。
市販の惣菜をアレンジしたお料理の説明など。

この講座で、私が再確認したのは、
たまには、上手に手抜きをしながら、栄養のバランスを考えること。
生活をちょと変えるだけで、健康になれること。
若いときに、きちんとして体を作っておくこと。
そして、お料理は出汁をしっかりとって塩分を控え、野菜を沢山食べること。
加えて、夜の果物やおやつは、中性脂肪を増やすので、控えることでした。


このグループに所属している友人から、手作りのパイナップルジャムをいただきました。
果物が沢山ある時には、ジャムにして保存されているとのこと。
嬉しいプレゼントですv(^_^v)♪ありがと~♪

おてだまさんのパイナップルジャム

【2009/01/30 16:39】 | 大人の食育 | トラックバック(0) | コメント(0) |
おむすび大好き♪103 生姜のぬか漬けのおむすび
今日のおむすび
 生姜のぬか漬けのおむすび

平成21年1月30日

生姜をスライスして、ぬか味噌に漬けます。

生姜ぬか漬け

引き上げた生姜をみじん切りにしてご飯に混ぜておむすびに♪

生姜

爽やかな生姜の辛味が口の中に広がってすっきりした味です d(-。^)good!!
【2009/01/30 07:35】 | おむすび大好き♪ | トラックバック(0) | コメント(0) |
おむすび大好き♪102 梅とひじきのおむすび
今日のおむすび
 梅とひじきのおむすび

平成21年1月29日

梅の実と戻したひじきを混ぜるだけ。

今日は、朝からセミナーに行ってきます。
【2009/01/29 07:23】 | おむすび大好き♪ | トラックバック(0) | コメント(0) |
ライフスキルアップ講座 「サンドイッチ」をつくろう!

今日は、イーグレ姫路3階調理室にて、ひめじ若者サポートステーション主催の
ライフスキルアップ講座『サンドイッチ」をつくろう!に
フードインストラクター講師として参加しました

サンドイッチをつくろう! 

平成21年1月28日スキルアップ講座

朝食を抜くと、脳や体にエネルギーが行き渡らなかったり、
体温が上昇しなかったり、体調が悪くなったりと、午前中の活動に影響が出ます。
と、言った内容を含む『朝食の大切さ』を皆さんに伝えました。

         (配布したサンドおむすびのレシピ)
平成21年1月28日スキルアップ講座7

その後、各自、楽しみながら「食」をデザイン!
オリジナルの簡単サンドイッチに挑戦しました!

平成21年1月28日スキルアップ講座3

参加者の皆さんの作品

平成21年1月28日スキルアップ講座5

平成21年1月28日スキルアップ講座4

とても素敵で美味しいサンドイッチに仕上がりましたよ♪

【2009/01/28 14:08】 | 大人の食育 | トラックバック(0) | コメント(0) |
おむすび大好き♪101 はまち・切干大根・ネギのおむすび
今日のおむすび
 はまちのあらと切干大根・ネギのおむすび

平成21年1月28日

はまちのあらは、山陽百貨店地下Sマート内海鮮むさしさんで購入。
砂糖、醤油・酒・生姜で炊きました。

はまちのアラ

はまちのあらの煮付けの身をほぐし、切干大根を戻して、細かくしたものと刻みネギを加えて。

はまち・切干大根・ネギ

甘辛醤油に脂ののったはまちと、切り干し大根のシャキシャキ感がいい感じです d(-。^)good!!
【2009/01/28 07:05】 | おむすび大好き♪ | トラックバック(0) | コメント(0) |
おむすび大好き♪100 ローズヒップのおむすび
今日のおむすび
 ローズヒップのおむすび

平成21年1月27日

ローズヒップは、お茶パックに入れて(大さじ1強)糠に2日程、漬けこみます。

ローズヒップ1

パックから取り出して、暖かいご飯に混ぜて、おむすびに♪

ローズヒップ

糠の香りがほんのり懐かしく、ローズヒップの柔らかい酸味と果肉が楽しめます ☆


ローズヒップには、ビタミンCがたっぷり含まれてます!

1・美白に代表される美肌効果
2・免疫力がアップすることによる健康促進効果
3・女性に特有の悩みを和らげる効果、が期待できますよ♪

又、ビタミンE、ベータカロチン、 リコピンなど抗酸化作用を持つ成分も多く含まれています。

4・若返りに期待大!

そして糠には、食物繊維、乳酸菌、カルシウム、カリウム、ナイアシン、ビタミンA(カロチン)、
B1、B2、Eと言った栄養素が含まれていて、ビタミンCたっぷりのローズヒップを加える事で・・・

5・カラダもココロも健康になりそう♪
【2009/01/27 09:22】 | おむすび大好き♪ | トラックバック(0) | コメント(0) |
コムサロン21『播州弁研究会』
今日は18時からコムサロンルームにて、播州弁の勉強会。
播州弁は、個性があってオモロイわぁ♪
帰宅後、家にあった『播州弁川柳マンガ』で復習!

『播州弁川柳マンガ』(2005年4月1日発行)
播州弁川柳漫画

『播州弁サン・トワ・マミー』~わぁお最高♪

街に出れば ぎょうさんの男~♪
なんじゃかじゃと つきまとうけんど~♪
めんどいけど うちは あんたの~♪
ごっつい胸が ほんまに好きや~♪
どないにも ならへんわ うちの心 せがないわ~♪
サントアマミー 寂しゅうて~♪
目の前が暗うなる サントワマミー~♪

♪『播州弁サン・トワ・マミー』二番より~ ♪

【2009/01/26 22:01】 | 勉強会 | トラックバック(0) | コメント(0) |
おむすび大好き♪99 いりこ味噌のおむすび
今日のおむすび
 いりこ味噌のおむすび

平成21年1月26日

無添加煮干をすり鉢ですって、味噌・おろし生姜・三温糖をお好みで!
そこに刻みネギも加えて。

にぼし いりこ味噌いりこ味噌ねぎ

暖かいご飯の中にいれ、塩でむすび、海苔を巻きます。
【2009/01/26 07:40】 | おむすび大好き♪ | トラックバック(0) | コメント(0) |
おむすび大好き♪98 鰯の甘露煮のおむすび
今日のおむすび
 鰯の甘露煮のおむすび

平成21年1月25日

鰯の甘露煮は、山陽百貨店地下Sマート内海鮮ムサシで購入。

鰯の甘露煮

適当な大きさに切って、刻みネギと一緒にご飯に入れます。

鰯の甘露煮・ねぎ 鰯の甘露煮・ネギ
【2009/01/25 07:24】 | おむすび大好き♪ | トラックバック(0) | コメント(0) |
「食・地の座 味覚の展示会」
1月24日
山電手柄駅近くの酒蔵「灘菊酒造」さんで開催された、
美味しくて楽しいイベントに行きました。
沢山の人で賑わってましたよ♪

詳細は、しかれぽ~Aries~ブログを見てね♪
     (クリックしてね↑)
食・地の座
【2009/01/24 16:49】 | イベント | トラックバック(0) | コメント(0) |
『はまもとコーヒー』

美味しい珈琲屋さん『はまもとコーヒー』へ行きました♪

姫路駅から入った御幸通りの中、右側です!
お店の前には、『Z00』というとっても可愛い雑貨屋さんが~☆

今月(1月~2月)の季節のブレンド
『待春(たいしゅん)ブレンド』
をいただきました。

はまもと珈琲

詳細は『しかれぽ~Aries♪』ブログをみてね♪
 (クリックしてね↑)

【2009/01/24 14:46】 | 珈琲 | トラックバック(0) | コメント(0) |
おむすび大好き♪97 胡桃とチーズのおむすび
今日のおむすび
 胡桃とチーズのおむすび

平成21年1月24日

砕いた胡桃と千切りタイプのピザチーズを混ぜるだけ。
ご飯と胡桃って本当に合っていて、私好みの味なのです d(-。^)good!!
【2009/01/24 07:31】 | おむすび大好き♪ | トラックバック(0) | コメント(0) |
ボウリング大会♪♪♪
1月23日
青山ボウル(姫路市青山)にて、
姫路労働者福祉協議会主催のボウリング大会に
コムサロン21チームで、出場しました。

平成21年1月23日ボウリング

45チーム中、34位。
135名中119位だった私が足を引っ張ったようです(苦笑!)
マイボールデビューとなったこの日。
真っ直ぐ行って最後にカーブがかかり
ボウルがきゅ~んと曲がるのです。
なかなかコツはつかめません~練習あるのみです~ガンバ!!
最初は重たいのでは?と心配だった12ポンドのボール~
意外と大丈夫なものでした d(-。^)good!!

平成21年1月23日ボウリング1

優勝、入賞はさておき、トビ賞・ブービー賞も逃してしまったけど、
参加賞の大阪弁おみくじめん棒~面白い!!

平成21年1月23日ボウリング2
【2009/01/23 20:26】 | ボウリング | トラックバック(0) | コメント(0) |
おむすび大好き♪96  天かすと梅肉のおむすび
今日のおむすび
天かすと梅肉のおむすび

平成21年1月23日

梅の果肉と天かすを絡ませてみました。
私には、ちょっぴり微妙な味だわぁ。。


【2009/01/23 08:03】 | おむすび大好き♪ | トラックバック(0) | コメント(0) |
焼肉の牛太『本陣』 de ランチ
2009年01月22日(木)
今日は、焼肉と創作料理 焼肉の牛太『本陣』(姫路市本町68番イーグレひめじ2階)で
ビビンバランチ(890円)をいただきました。

平成21年1月牛太1


詳細は『しかれぽ~Aries♪』ブログを見てね。
【2009/01/22 16:32】 | 食べ歩き | トラックバック(0) | コメント(0) |
おむすび大好き♪95 するめとネギのおむすび
今日のおむすび
 するめとネギのおむすび

平成21年1月22日

するめは、お酒につけて戻し、砂糖・醤油・お好みで七味で味付けしたものを細かく刻んで。
噛むほどに味が出てくるするめで、一緒にご飯も良く噛んで食べました。

するめネギ
【2009/01/22 09:23】 | おむすび大好き♪ | トラックバック(0) | コメント(0) |
おむすび大好き♪94 マヨ天かすのおむすび
今日のおむすび
 マヨ天かすのおむすび

平成21年1月21日

天かすをマヨネーズであえて、お好みで七味を♪
マヨネーズのまろやかさが加わり、甘くほんほかしたおむすびでしたρ(^0^* )

天かすは、うまいかの天かすを使ってみました。

うまいかてんかす
【2009/01/21 07:50】 | おむすび大好き♪ | トラックバック(0) | コメント(0) |
喫茶みんと de ランチ
2009年01月20日(火)
今日は~♪
本町商店街の中にある『喫茶みんと』
(姫路市本町商店街68番地アトリエ剣2階)で
ランチタイムを過ごしました。

みんと

詳細は「しかれぽ~Aries♪』ブログを見てね。
【2009/01/20 16:35】 | 食べ歩き | トラックバック(0) | コメント(0) |
おむすび健康法~♪ 健康冊子の編集!
今日は、健康冊子の編集をして、仕上げました。

平和21年1月20日編集

その次のスケジュールの打ち合わせ中です。

平和21年1月20日編集3

ランチの後の珈琲でホッと一息!
ランチは、『喫茶みんと』(姫路市本町)というお店でした。
【2009/01/20 14:21】 | おむすび大好き♪ | トラックバック(0) | コメント(1) |
おむすび大好き♪93 とろろ昆布のおむすび
今日のおむすび
 とろろ昆布のおむすび

平成21年1月20日

俵型の塩むすびにとろろ昆布を巻いただけですが、ほんと美味しいです

【2009/01/20 07:20】 | おむすび大好き♪ | トラックバック(0) | コメント(0) |
おむすび大好き♪92 焼き鳥のおむすび
今日のおむすび
 焼き鳥のおむすび

平成21年1月19日

炭火焼き鳥とネギで、居酒屋気分です♪

焼き鳥・ねぎ
【2009/01/19 08:46】 | おむすび大好き♪ | トラックバック(0) | コメント(0) |
おむすび大好き♪91 たこ飯のおむすび
今日のおむすび
 たこ飯のおむすび

平成21年1月18日

(たこ飯の材料)
米3合・たこ(刺身用)200グラム・人参小1本・干し椎茸3枚・
醤油大さじ2酒大さじ1・塩大さじ1/3

たこの旨みと食感が嬉しいおむすびです d(-。^)good!!
【2009/01/18 09:12】 | おむすび大好き♪ | トラックバック(0) | コメント(0) |
おむすび大好き♪90 ゆかりとクルミのおむすび
今日のおむすび
 ゆかりとクルミのおむすび

平成21年1月17日

砕いたクルミを暖かいご飯に混ぜ合わせ、ゆかりをまぶしました。

口に入れた時に広がるゆかりの塩味と
クルミを噛んだこりっとした食感、舌に絡まる甘さが、美味しい!!


【2009/01/17 09:39】 | おむすび大好き♪ | トラックバック(0) | コメント(0) |
自家製米粉 de レーズンパン
今日は、ホームベーカリーを使ってレーズンパンを焼きました。

自家製米粉パン

トーストして、マーガリンを塗って食べました

(材料)
自家製米粉・強力粉・ドライイースト・水・卵・食塩・砂糖・サラダ油
【2009/01/16 19:35】 | レシピ(おやつ) | トラックバック(0) | コメント(0) |
おむすび大好き♪89 カレー塩のおむすび
今日のおむすび
 カレー塩のおむすび

平成21年1月16日

カレー粉と塩を混ぜ、カレー塩を作りました。
これは、天麩羅などにも合いそうです d(-。^)good!!
トッピングにレーズンを~♪

美味しいですよ~(^∇^*)
【2009/01/16 08:16】 | おむすび大好き♪ | トラックバック(0) | コメント(0) |
ボウリング・スターター・キット
2009年01月15日
姫路スターレーン( 姫路市南畝町2丁目7番地 TEL 079-222-2091 )にて、
ボウリングのスターターキットを購入しました。

ボウリングスターターキット

詳細は『しかれぽ~Aries♪』ブログを見てね!
【2009/01/15 22:37】 | ボウリング | トラックバック(0) | コメント(0) |
山陽百貨店 de プチ北海道観光
2009年01月15日(木)
山陽百貨店の北海道物産展
最終日の今日、旭川「山頭火らーめーん」を食べに出かけました~(⌒□⌒*)

平成21年1月15日山頭火


詳細は「しかれぽ~Aries♪」ブログを見てね!
【2009/01/15 16:46】 | 食べ歩き | トラックバック(0) | コメント(0) |
おむすび大好き♪88 シジミときゅうりのおむすび
今日のおむすび
 シジミときゅうりのおむすび

平成21年1月15日

シジミは、砂糖・醤油・味噌・お酒・しょうがで佃煮にして。
きゅうりは、ぬか漬けのきゅうりを細かくして。

隠し味の味噌が美味しい甘辛しょうが醤油味のいシジミに、さっぱりしょっぱいきゅうりが美味しい。

今日は、10時から、情報発信トレーニング講座です♪
行ってきまぁす~☆
【2009/01/15 07:20】 | おむすび大好き♪ | トラックバック(0) | コメント(0) |
おむすび大好き♪87  黒豆のきな粉おむすび
今日もおむすび
 黒豆のきな粉おむすび

平成21年1月14日

おやつみたいでした d(-。^)good!!

【2009/01/14 10:32】 | おむすび大好き♪ | トラックバック(0) | コメント(0) |
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Harumi Aries♪


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プロフィール

三村晴美(みむらはるみ)

Author:三村晴美(みむらはるみ)
三村晴美(みむら はるみ)

4月7日生まれお羊座のO型

フードインストラクター(食育インストラクター・薬膳アドバイザー・全国学校調理師連合会 会員・近畿農政局 未来につなぐ食育倶楽部 食育仕事人)

保護司(令和元年5月18日~)

ひょうごの在来種保存会会員 平成22年4月~

第9期中播磨地域ビジョン委員・アドバイザー(平成30年4月~

中播磨地域づくり活動応援事業支援委員(平成26年度~)

長期ビジョン審議会委員(平成26年9月~平成28年3月31日)(平成30年5月~

第15期 こころ豊かな人づくり 500人委員会(平成29・30年度)

第13期 こころ豊かな人づくり 500人委員会 (平成25・26年度)

第8期中播磨地域ビジョン委員・顧問(平成28年4月~平成30年3月)
第7期中播磨地域ビジョン委員・委員長(平成26年4月~平成28年3月)
第6期中播磨地域ビジョン委員・副委員長(広報部長兼任)(平成24年4月~平成26年3月

第5期中播磨地域ビジョン委員・産業グループ(書記・平成21年4月~8月、サブリーダー・9月~平成24年3月)

「中播磨県民局」平成19年度生活創造応援隊(平成19年4月~平成20年3月)

平成27年度兵庫県県民モニター

NPO法人 コムサロン21会員(平成19年4月1日~平成26年2月・運営委員(平成21年7月2日~平成26年2月

姫路市ボランティアサポートセンター運営委員(平成29・30年度)

路市観光戦略推進会議委員(平成27・28年度)

姫路市市政モニター(平成26年度)

姫路市男女共同参画プラン推進懇話会(平成23・24年度)

姫路市男女共同参画情報誌「ウェーブレット」編集委員(平成21年4月~平成23年3月)

姫路市水道モニター(平成21年度)

「兵庫県立大学」工学部就業力育成支援・事業推進アドバイザー(平成23年4月~平成24年3月)

兵庫県立大学 全県キャンパスプログラムコーディネーター平成22年4月1日~平成26年3月31日

姫路おでん探検隊に参加(アリエス♪隊員)姫路おでん応援隊に参加

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