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おむすび大好き♪275 サツマイモのおむすび

今日のおむすび
サツマイモのおむすび

平成21年10月2日 

サツマイモは蒸かして、皮ごと適当な大きさに切り、
広げたごはんにのせて、おむすびに!
ごま塩をトッピング!

さつまいも 

さつまいも 秋・冬が旬の野菜(9月~12月)

☆~便秘 高血圧 美肌 かぜ予防~☆
ビタミンCが豊富で、一本(約200g)で1日の必要量を摂取できます。
ビタミンCはコラーゲンの生成を促進し、メラニン色素の沈着を抑制します。
ビタミンEは過酸化脂質の生成を妨げ、細胞の老化を防ぐ効果があり、
ビタミンCとEの相乗効果で、美肌作用が期待できます。
さつまいもを切った時に出る白い乳液はヤラピンという成分で、
便通をよくし、大腸ガンの防止にもつながります。
カリウムも豊富で、体内の塩分バランスを調整して高血圧に効果があります。

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【2009/10/02 18:18】 | おむすび大好き♪ | トラックバック(0) | コメント(0) |
市民活動ネットひめじ・活動団体「キラリ伝播隊」アップ♪

姫路市市民活動・ボランティアサポートセンター
市民活動ネットひめじ 活動団体の紹介に
「キラリ伝播隊」アップしました!

http://himeji.genki365.net/

キラリ伝播隊の紹介ページ


わくわく☆キラキラ☆日々進化♪

「キラリ伝播隊」の名前の由来

璃(宝石)の様に輝きを楽しみながら、
自分らしさを大切にした活動を伝播していきたいという思いから、
「キラリ伝播隊」という名前になりました。

【2009/10/02 15:51】 | キラリ伝播隊 | トラックバック(1) | コメント(0) |
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Harumi Aries♪


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プロフィール

三村晴美(みむらはるみ)

Author:三村晴美(みむらはるみ)
三村晴美(みむら はるみ)

4月7日生まれお羊座のO型

フードインストラクター(食育インストラクター・薬膳アドバイザー・全国学校調理師連合会 会員・近畿農政局 未来につなぐ食育倶楽部 食育仕事人)

保護司(令和元年5月18日~)

ひょうごの在来種保存会会員 平成22年4月~

第9期中播磨地域ビジョン委員・アドバイザー(平成30年4月~

中播磨地域づくり活動応援事業支援委員(平成26年度~)

長期ビジョン審議会委員(平成26年9月~平成28年3月31日)(平成30年5月~

第15期 こころ豊かな人づくり 500人委員会(平成29・30年度)

第13期 こころ豊かな人づくり 500人委員会 (平成25・26年度)

第8期中播磨地域ビジョン委員・顧問(平成28年4月~平成30年3月)
第7期中播磨地域ビジョン委員・委員長(平成26年4月~平成28年3月)
第6期中播磨地域ビジョン委員・副委員長(広報部長兼任)(平成24年4月~平成26年3月

第5期中播磨地域ビジョン委員・産業グループ(書記・平成21年4月~8月、サブリーダー・9月~平成24年3月)

「中播磨県民局」平成19年度生活創造応援隊(平成19年4月~平成20年3月)

平成27年度兵庫県県民モニター

NPO法人 コムサロン21会員(平成19年4月1日~平成26年2月・運営委員(平成21年7月2日~平成26年2月

姫路市ボランティアサポートセンター運営委員(平成29・30年度)

路市観光戦略推進会議委員(平成27・28年度)

姫路市市政モニター(平成26年度)

姫路市男女共同参画プラン推進懇話会(平成23・24年度)

姫路市男女共同参画情報誌「ウェーブレット」編集委員(平成21年4月~平成23年3月)

姫路市水道モニター(平成21年度)

「兵庫県立大学」工学部就業力育成支援・事業推進アドバイザー(平成23年4月~平成24年3月)

兵庫県立大学 全県キャンパスプログラムコーディネーター平成22年4月1日~平成26年3月31日

姫路おでん探検隊に参加(アリエス♪隊員)姫路おでん応援隊に参加

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