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手作りおはぎを食べました(*^^)
昨日、友人のブログでおはぎの話を見つけて
おはぎが食べたくなり、おやつに手作りのおはぎを食べました(*^^)v

平成23年10月10日おはぎ

無洗米の「もち米」と「あんこ」がセットになった
便利な「手作りおはぎ」を使いました♪
一袋で10個できます~☆あま~いGood!

平成23年10月10日おはぎ1
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【2011/10/10 16:27】 | レシピ(おやつ) | トラックバック(0) | コメント(0) |
おやつに“栗”
おやつに “栗” をゆでました。

平成23年10月10日栗


栗の旬は9月中旬から10月下旬♪
には、カリウム、リンなどのミネラルのほか
タンパク質、ビタミンB、Cなどの栄養素がバランスよく含まれています。

嬉しいことに
栗の「ビタミンC」はデンプンに覆われているため、
加熱しても失われにくいそうです。♪

タンパク質、脂質、ビタミンなども含まれていることから
疲れも吹っ飛ぶ最適の滋養食品です。

また、カリウムを多く含むので
血圧を下げる効果も期待できそうですね。

カルシウムや鉄も含むので、筋肉や骨を丈夫にし
 血流を良くする働きがあり、疲れやすい人にも嬉しい食材です!


~栗のことわざ~

桃栗三年柿八年
(ももくりさんねんかきはちねん)

《意味》 
何事も成果をあげるには 、こつこつと長い年月がかかるということ。
【2011/10/10 10:49】 | 食品・食材 | トラックバック(0) | コメント(0) |
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Harumi Aries♪


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プロフィール

三村晴美(みむらはるみ)

Author:三村晴美(みむらはるみ)
三村晴美(みむら はるみ)

4月7日生まれお羊座のO型

フードインストラクター(食育インストラクター・薬膳アドバイザー・全国学校調理師連合会 会員・近畿農政局 未来につなぐ食育倶楽部 食育仕事人)

保護司(令和元年5月18日~)

ひょうごの在来種保存会会員 平成22年4月~

第9期中播磨地域ビジョン委員・アドバイザー(平成30年4月~

中播磨地域づくり活動応援事業支援委員(平成26年度~)

長期ビジョン審議会委員(平成26年9月~平成28年3月31日)(平成30年5月~

第15期 こころ豊かな人づくり 500人委員会(平成29・30年度)

第13期 こころ豊かな人づくり 500人委員会 (平成25・26年度)

第8期中播磨地域ビジョン委員・顧問(平成28年4月~平成30年3月)
第7期中播磨地域ビジョン委員・委員長(平成26年4月~平成28年3月)
第6期中播磨地域ビジョン委員・副委員長(広報部長兼任)(平成24年4月~平成26年3月

第5期中播磨地域ビジョン委員・産業グループ(書記・平成21年4月~8月、サブリーダー・9月~平成24年3月)

「中播磨県民局」平成19年度生活創造応援隊(平成19年4月~平成20年3月)

平成27年度兵庫県県民モニター

NPO法人 コムサロン21会員(平成19年4月1日~平成26年2月・運営委員(平成21年7月2日~平成26年2月

姫路市ボランティアサポートセンター運営委員(平成29・30年度)

路市観光戦略推進会議委員(平成27・28年度)

姫路市市政モニター(平成26年度)

姫路市男女共同参画プラン推進懇話会(平成23・24年度)

姫路市男女共同参画情報誌「ウェーブレット」編集委員(平成21年4月~平成23年3月)

姫路市水道モニター(平成21年度)

「兵庫県立大学」工学部就業力育成支援・事業推進アドバイザー(平成23年4月~平成24年3月)

兵庫県立大学 全県キャンパスプログラムコーディネーター平成22年4月1日~平成26年3月31日

姫路おでん探検隊に参加(アリエス♪隊員)姫路おでん応援隊に参加

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