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おやつにココア寒天
先日(8月27日)おやつにココア寒天を作りました。

天然食物繊維摂ります♪
純ココア使用のお砂糖無し♪
なんかダイエット中のおやつって感じ(^^)vでした。
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【2014/08/29 12:05】 | レシピ(おやつ) | トラックバック(0) | コメント(0) |
おむすび大好き♪353 納豆TGGヨーグルトのおむすび
8月28日

「納豆TGGヨーグルトのおむすび」

最近はまっているTGGヨーグルト納豆を使って・・・
平成26年8月28日TGG納豆


TGGヨーグルト(豆乳ぐるぐるヨーグルト)とは
免疫力アップ■美肌■ダイエット■いいことだらけの奇跡の豆乳ヨーグルトのすべて (材料)
ご飯・TGGヨーグルト・納豆・海苔・ネギ・麺つゆ

(作り方)
1・TGGヨーグルトに納豆を加えてぐるぐる混ぜしばらく冷蔵庫に。
2・さんかくおむすびを作り、1をのせて麺つゆ少々をかけて、オーブントースターで焼きます。
3・焼き上がりに刻海苔・刻ネギをトッピング。

お味は、山芋とろろ納豆ご飯みたいです(*^_^*)
TGGヨーグルトって、加える食材によって、ご飯のおかずにも、スイーツにも変身~ミラクルです♡
【2014/08/28 18:51】 | おむすび大好き♪ | トラックバック(0) | コメント(0) |
手作りTGGヨーグルトにはまる(*^_^*)
最近手作りTGGヨーグルトにすっかりはまってる私です。
(と言っても先週水曜日に分けていただいてからですが)
TGG11

梅干種はほんのり甘くてマイルド♪
玄米は爽やかですっきりマイルド♪
酒粕は濃厚でハードな深味♪
平成26年8月TGG1

色んなTGGヨーグルトを作って食べてみました。
キムチTGG・黒ゴマTGG・納豆TGG・ココアTGG 
その他には、酒粕TGG・梅干種TGG
キムチTGG
黒ゴマTGG
ココアTGG


昨日はヨーグルトを主食にしていたお蔭か、久しぶりに体重がダウンしました(笑)

どれも違った味わいで美味しいです。

味は梅干種TGGが好きです♡

私の体には納豆ヨーグルトがおすすめです。
納豆のネバネバがTGGヨーグルトに加わると~クリームチーズみたいな感じです。
納豆菌と乳酸菌が私のお腹の中でうじょうじょ活動してる気がします♡
納豆TGG

気分が凹んだ時には(あまりそういうことはありませんが)
ハードな酒粕TGGがおすすめです(*^_^*)

ヨーグルトに酒粕を加え一晩寝かせて、トマトのトッピングヘルシーで美味しい(^^♪
酒粕TGG

濃厚で深味のある美味しさです。
ちょと酔っぱらいした(笑)

そして、色んなお料理の隠し味に使うと、素材の味が引き立ちます!!

TGGヨーグルトに味噌を混ぜたものを椎茸に、トースターで焼いてネギトッピング(^^)
焼き椎茸♪椎茸の旨味が増してなんとも言えない柔らかい歯ごたえと椎茸汁が絶妙に美味(*≧∀≦*)

お米にTGGヨーグルトのホエーを入れて炊飯~ご飯の味はほんの少し甘く感じ、身体には効果ありの予感p(^-^)q

ヨーグルトにバナナ入れて発酵させたものを鶏肉に絡めて、しばらく冷蔵庫でねかせたものを焼いて食べたら、家人もスッゴク美味しそうに食べてたよ(゜∇^d)!!

お肉の浸けタレには合ってる♪
お肉に漬け込んで焼くと、お肉が熟成された美味しさです(゜∇^d)!!
平成26年8月TGG2
【2014/08/26 16:06】 | 大人の食育 | トラックバック(0) | コメント(0) |
おむすび大好き♪326 パート2  明太マヨネーズのおむすび
おむすび大好き♪326 マヨ明太の焼おむすび 
パート2   明太マヨネーズのおむすび

福岡の味「明太子」を使った♪「明太マヨネーズのおむすび」です。
この夏、故郷(第2の故郷)を思い出す機会はありましたか(*^_^*)
私は先日知人から、横浜DeNAの平田真吾投手が母校北九州市立大の出身だと、教えてもらい知りました。
阪神ファンの私ですが、応援したいですね♪
何かの縁があり、折にふれ懐かしい故郷を思い出すのは本当に嬉しいことです(*^_^*)


(材料)
ご飯 茶碗一杯 
明太子 一切れ
マヨネーズ お好みで適量
海苔 お好みで適量
明太マヨネーズのおむすび

(作り方)
① 三角のおむすびを2個作ります。
② 明太子をほぐしてマヨネーズで絡めます。
③ おむすびの上に②をたっぷりのせます。
④ トースターで焼きます。
⑤ お皿に盛り合わせ、刻み海苔をトッピングしていただきます。


母校「公立大学法人北九州市立大学」の兵庫支部ニュースにおむすびの連載を載せてもらっております(*^_^*)
平成26年8月支部ニュース
【2014/08/25 12:57】 | おむすび大好き♪ | トラックバック(0) | コメント(0) |
タカラトミーの優待♡都バスミニカー
8月22日

株式会社タカラトミーから、優待のミニカーが送られてきました。
タカラトミーは創立90周年‼
都バスミニカー♡

私は都バスに乗ったことありませんが、グリーン系のバス♡
東京に行って乗ってみたいな(^◇^)
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【2014/08/22 14:52】 | | トラックバック(0) | コメント(0) |
TGG(豆乳グルグル)ヨーグルト(酒粕)
8月22日

昨日いただいたTGG(豆乳グルグル)ヨーグルトに酒粕を入れ
一晩寝かせて、トマトのトッピング

ヘルシーで美味しい(^^♪

濃厚で深味のある美味しさです。
ちょと酔っぱらいした(笑)
お料理にも合いそうです☆
平成26年8月22日いTGG
【2014/08/22 14:40】 | レシピ(おやつ) | トラックバック(0) | コメント(0) |
豆乳ヨーグルトの作り方を教えていただきました。
8月21日

午後からFacebookで知り合いになったYさん家にお伺いし
「豆乳ヨーグルト」の作り方を教えていただきました(^_-)

今日からヘルシー生活♡です


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続きを読む
【2014/08/21 16:24】 | 大人の食育 | トラックバック(0) | コメント(0) |
お友達のお宅訪問(みこさん家へちぃちゃんと行く)
8月19日

キラリ伝播隊メンバーのちぃちゃんと一緒に
みこさんのお宅に寄せてもらい、ランチ会をしました。

ビスクのステーキ弁当(2,000円)

みこさんのお茶会
お作法を教えていただきました(^_-)-☆
平成26年8月19日みこさん1

平成26年8月19日みこさん2


楽しく話も弾み気がつけば長居に♡
【2014/08/21 16:08】 | いとおかし | トラックバック(0) | コメント(0) |
市民観光おもてなし講座@生涯学習大学
8月18日

13時半~17時
姫路市生涯学習大学校で開講された「市民観光おもてなし講座」に参加しました。

最終日の今日は「まとめ「私たちの国際観光都市・姫路」の在り方
8班によるプレゼンテーションです。

私たち8班は「姫路文学の街づくりプロジェクト」と題してのプレゼンをしました。

平成26年8月18日講座
【2014/08/21 15:58】 | 勉強会 | トラックバック(0) | コメント(0) |
ひょこむ夏休み納涼オフ2014&ライブ
8月16日

地域SNSひょこむ夏休み納涼オフ2014&ライブに参加しました。

34名のひょこまーの皆さんが参加しました。

楽しい歌と歓談、美味しいお料理を楽しみました。

ひょこむのオフ会では、いつも和服なので、
お嫁に来るときに持ってきた今日は浴衣を着ました。
平成26年8月16日ひょこむ1 
平成26年8月16日ひょこむ2 
平成26年8月16日ひょこむ3 
平成26年8月16日ひょこむ4 
平成26年8月16日ひょこむ5 
平成26年8月16日ひょこむ


参加費は1,500円+1品
私はサンドイッチを作りました。
平成26年8月16日ひょこむ7
【2014/08/21 10:54】 | 和服 de 遊ぶ | トラックバック(0) | コメント(0) |
豆乳ヨーグルト☆レアチーズケーキみたい♡
豆乳ヨーグルトを作りました。
とっても爽やか&ヘルシー♪
美味しくてレアチーズケーキみたい♡

5つ作りましたが、家人が宿泊飲み会で私一人なので、全部食べました。
でも大丈夫(^_-)
ヘルシーな予感♡
5つに分けなくて、大き目器ひとつで良かったんかな(#^.^#)
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材料(5つ分)
豆乳300ml
寒天の粉6g 
ヨーグルト200ml
レモン果汁大さじ1 
砂糖大さじ6
ブルベリーの実10粒

豆乳は、ダイエットを行いやすくし、アンチエイジング効果をもたらしてくれる~(^_-)
【2014/08/14 13:37】 | レシピ(おやつ) | トラックバック(0) | コメント(0) |
姪の愛娘の「愛音」ちゃん4か月

夫実家にて、お寺様にお越しいただき読経。
ご先祖様のあの世でのご冥福を祈り、家族の幸せと健康に 感謝しました。

私が抱っこしてるのは、姪(義妹の娘)の愛娘の「愛音」ちゃん4か月です(^o^)
可愛いです~(#^.^#)
平成26年8月12日愛音

我が息子は、9日(土)から札幌です。
「北海道に無事着いたわ。・・・」とラインメッセージで知りました。
土・日にハードなとか思っていたら、長いお盆休み。
お盆は帰省せずに、ずっと札幌。
確か・・・5月の長い連休も札幌でしたヽ(^。^)ノ
【2014/08/12 15:39】 | いとおかし | トラックバック(0) | コメント(0) |
割烹ともゑ☆日替わり(アジフライ)定食
お昼ご飯は「割烹ともゑ」(姫路市大津区天神町)
日替り700円
アジフライ・冷やし麦・ゴボウサラダ・マグロの刺身・筍・ご飯、香の物・赤だし
平成26年8月12日ともえ
【2014/08/12 15:38】 | 食べ歩き | トラックバック(0) | コメント(0) |
模様のないでっかいスイカいただきました(*^^)
先日(8日)でっかいスイカをいただきました。
facebookで
「季節がら花火かと思いました(笑)」「中は黄色だと想います・・・」etc.コメントいだだき
密かに黄色スイカを期待、いや黄色スイカだと信じていた私(笑)

今日、切ってみて・・・赤でした(笑)
種はほとんどないみたいですね(*^^)

冷やして食べて~やっぱりスイカは美味しいなぁ♡
平成26年8月西瓜
【2014/08/11 19:15】 | 果物 | トラックバック(0) | コメント(0) |
市民観光おもてなし講座@生涯学習大学
午後から、姫路市生涯学習大学校で開講された「市民観光おもてなし講座」に参加しました。
お盆休みに入っているせいか、いつも満車の駐車場も空いています。

先週旅行でお休みしていた私。
前回班分けがあり、私は8班です。
50名ほどの参加1班6名ずつですが、8班は4名の出席。本日の参加率は6~7割でしょうか?
1人だけしかいなかった班は隣の班に入ってのワークです。

前回(第3回)の講義では、「受講生によるアイディアの出し合い」①姫路のええとか、悪いとこ②よその観光地のええとこ、悪いとこ③どうしましょう、今後の姫路
「姫路」でイメージするものを1人10ずつ付箋に書きだたそうです。
平成26年8月11日おもてなし講座


今日(第4回)は『受講生による「強み」【弱み」「機会」「脅威」の4つの分類を活用した方向性の探究』
~思いつきを戦略にかえるために~
①強み:自分達の力でさらに強化できるポイント
②弱み:自分達の力でかえてゆけるポイント
③機会:自分達の力ではかえられないが、チャンスとなるポイント
④脅威:自分達の力ではかえられない、ピンチにつながるポイント

SWOT分析のその先に
・現実を知る
 強み、弱み、機会、脅威
・ストーリーを作る
・データーを集める
 →実現性のある計画の策定

今日は8班の4名で色々な視点でのアイディアが出されました。
私がまったく思いをつかない(詳しくない分野)でのアイディアに惹かれてしまいます。
「いいですね。そういうツアーに、是非参加してみたいと思います。それを軸にすすめて欲しいです」と私。

次回の成果発表『まとめ「私たちの国際観光都市・姫路」の在り方』が楽しみです。

そして、このアイディアTTP戦略で、どこかで私の役に立てようと思ってます~今日も参加して良かったな(*^_^*)
【2014/08/11 17:26】 | 勉強会 | トラックバック(0) | コメント(0) |
天下一品☆塩バターラーメン・天津飯
今日の晩御飯はラーメンでした(笑)

天下一品のトランプゲームでGETした定食券を使い天津飯のセット

塩バターラーメン(750円)を追加して(*^^)

美味しかったわ♪
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【2014/08/07 21:45】 | 食べ歩き | トラックバック(0) | コメント(0) |
韓国土産「クルミ菓子」
3時のおやつは、韓国土産屋で購入した「クルミ菓子」
平成26年8月韓国クルミ菓子

【2014/08/07 16:22】 | お菓子 | トラックバック(0) | コメント(0) |
株主優待(株)ユニカフェ【2597】
8月6日

(株)ユニカフェ【2597】から株主優待のコーヒーが届きました。
平成26年8月7日ユニカフェ株主優待
【2014/08/07 16:21】 | | トラックバック(0) | コメント(0) |
兵庫県立美術館宝塚歌劇100周年記念「宝塚歌劇100年展-夢、かがやきつづけて」
行ってきました♡
兵庫県立美術館宝塚歌劇100周年記念「宝塚歌劇100年展-夢、かがやきつづけて」


すっごく素敵でした(*^_^*)

宝塚出身の大女優の初々しい写真も懐かしく、「ベルサイユの薔薇」も素敵で、大ヒットし「ベルばらブーム」になったと当時を思い出しました。

写真撮影は4か所できる場所がありました(*^_^*)
衣装の展示も素晴らしかったです(*^^)v

初日でしたが、私は閉館近くまでいたので、ゆっくり撮影できました。

平成26年8月5日美術館1





 平成26年8月5日美術館2

地域SNSひょこむの応募に当選し、チケットをGET♪
ありがとうございました(^o^)丿
【2014/08/07 16:20】 | イベント | トラックバック(0) | コメント(0) |
「トマト&オニオン」で日替わりハンバーグランチ
8月5日

兵庫県立美術館近くの「トマト&オニオン」で日替わりハンバーグランチ(税込754円)
ライス&黒カレーバー スープバー付 コスパが良し。
カロリーは高そうだけど(^o^)
4時半過ぎでしたが、ランチタイムがあったのも良し。
平成26年8月トマトオニオン
【2014/08/07 16:18】 | 食べ歩き | トラックバック(0) | コメント(0) |
ソウル観光(8月5日)帰路へ

8月5日

2泊3日の旅、5時半起床6時半にホテルを出て、韓国食料品店・土産屋に。

辛ラーメンや韓国海苔など。

仁川国際空港で搭乗手続きを済ませ、免税ショップへ。

A380機内では軽食頂いたり、『ゼロ グラビティ』の続きを観たりして過ごしました♪
平成26年8月5日A380


無事到着。その後神戸へ、県立美術館に向かいます~♪
【2014/08/07 16:17】 | 旅行 | トラックバック(0) | コメント(0) |
ソウル観光(8月4日④)Nソウルタワー夜景~東大門市場
8月4日

オプショナルツアー
「Nソウルタワー夜景観賞と東大門市場・東大門デザインプラザ散策」

南山(ナムサン)の頂上にそびえ立つソウルのランドマーク「Nソウルタワー」
「Nソウルタワー」の高さは236mですが、243mの南山の上に位置するため海抜479mとなり(東京タワーは海抜約270M)、展望台からの眺めは素晴らしいです。

大変混んでいて、タワーの展望台へ上がるのに長時間並びました
雨の後の展望台からの夜景は素晴らしかったです。

平成26年8月4日ソウルタワー1 
平成26年8月4日ソウルタワー2



東大門(トンデムン)
ライトアップされたビルが綺麗です。

「東大門デザインプラザ」に目がいきます。
かつて球場やサッカー競技場などスタジアムがあった東大門運動場の跡地に、約4年8ヶ月の歳月と約4,000億ウォンの莫大な費用が投じられ2014年3月21日オープンしたそうです。

黄色いテントのお店で赤い靴を買いました。
キラキラ金のはサイズ合わなくて残念!!

屋台で「トッポッキ(떡볶이)」食べました。
朝鮮半島のお餅「トック(떡)」を使った辛い料理。
辛い~でも美味しい~辛い(^○^)
小さい海苔巻やスンデも売ってました。

平成26年8月4日東大門市場1


そして、ホテルで韓国国民焼酎を~♪
平成26年8月4日ホテルにて
【2014/08/07 16:11】 | 旅行 | トラックバック(0) | コメント(0) |
ソウル観光(8月4日③)セブンラックカジノ~明洞
8月4日

ソウル市役所を車窓より眺めながら~

カジノに行きました♪(セブンラックカジノ ミレニアムソウルヒルトン店)
勝った時に…次のゲームに移った方が良かったな(笑)v(・∀・*)

平成26年8月4日セブンラックカジノ




そして晩ご飯は「サムギョプサル」(三겹살、삼겹살)
スライスした豚のバラ肉を焼いて食べる韓国・朝鮮の肉料理。
サム」は数字の3、「ギョプ」は層、「サル」は肉を表し、日本でいう三枚肉(ばら肉)

平成26年8月4日サムギョップサル




明洞散策では
「シャネルあります~パチもんだけど~」って明るく声かけられました。
屋台で「イカとタコのミックス焼き」買って食べました~美味しかった(*^^)


平成26年8月4日明洞
【2014/08/07 13:30】 | 旅行 | トラックバック(0) | コメント(0) |
ソウル観光(8月4日②)世界文化遺産 宗廟~北村韓屋村

8月4日

世界文化遺産 宗廟(そうびょう、チョンミョ)に行きました。
韓国ソウル特別市にある朝鮮王朝・大韓帝国の皇室の祖先祭祀場です。
朝鮮・韓国の歴代の帝王・后妃・功臣などを祭ってあります。

朝鮮王朝の初代国王である太祖・李成桂や、名君と謳われた4代国王・世宗、27代で李氏最後の君主・純宗ら、49位の神位が19室に収められています。

朝鮮第4代王 イ・ド、世宗(セジョン)
民のためにハングル文字を作った韓流ドラマ「根の深い木」を思い出しました。
大変面白いドラマでした(*^^)

平成26年8月4日宗廟1
 平成26年8月4日宗廟2


北村韓屋村(ブッチョンハノクマウル 북촌 한옥마을)へ。
ソウル特別市鍾路区にある、韓国の伝統的家屋である韓屋(ハノク)の密集する地区です。
大韓民国指定登録文化財、大韓民国指定史跡ならびに、ソウル特別市民俗文化財・ソウル特別市文化財資料に指定された建造物等が多数あり、その多くが所有者個人の住居として現在も使用されているそうです。
平成26年8月4日北村
【2014/08/07 12:13】 | 旅行 | トラックバック(0) | コメント(0) |
ソウル観光2日目(8月4日)世界遺産 水原華城~清渓川(チョンゲチョン)
8月4日

朝ご飯は「ソルロンタン」(^o^)丿
牛の肉・骨を長時間煮込んだ乳白色のシンプルなスープ料理で骨髄まで煮出され白濁していて、コラーゲンたっぷり♡
お肌プルプル~な予感(^o^)
平成26年8月4日ソルロンタン


世界遺産の水原華城(スウォンファソン 수원화성)へ。
韓国京畿道水原市にある李氏朝鮮時代の城塞遺跡です。

18世紀末に李氏朝鮮第22代国王・正祖が、老論派の陰謀により横死した父思悼世子の墓を、楊州から水原の顕隆園(隆陵)に移して、その周囲に城壁や塔、楼閣や城門を築いて防護を固めたものが、華城です。

韓流ドラマ「イ・サン」を思い出します。面白いドラマでした。
平成26年8月4日水原1
平成26年8月4日水原2


免税店Dong Hwa Duty Freeへ。
平成26年8月4日免税店

お昼ご飯は「石焼ビビンバ」
平成26年8月4日ビビンバ


清渓川(チョンゲチョン)散策
平成26年8月4日Majeongyo
【2014/08/07 11:00】 | 旅行 | トラックバック(0) | コメント(0) |
ソウル観光1日目(8月3日)
8月3日

西明石のホテルでセルフサービスの朝食を済ませJRで三ノ宮
ポートライナーで神戸空港まで。
神戸-関空ベイ・シャトルで関西国際空港へ。

平成26年8月3日1




手続きを済ませ、軽くおうどん食べて、搭乗ゲートへ。

平成26年8月3日6



アシアナ航空のエアバスA380でフライトです♪
2階建てで~でっかぁいo(^o^)o

平成26年8月3日




機内では日本食を食べたり、『ゼロ グラビティ』観たりして過ごしました♪

平成26年8月3日2




ソウル仁川空港到着~雨の中車窓より市内観光。
免税店신라면세점 (The Shilla Duty Free)でお買い物。

平成26年8月3日3




そして夕食は、韓国風すき焼き「プルコギ」をいただきました(*^_^*)

平成26年8月3日4



ホテルにて、おやすみなさいzzz

平成26年8月3日5
【2014/08/06 16:33】 | 旅行 | トラックバック(0) | コメント(2) |
「ウル虎の夏2014」2日雨で中止で「みなとこうべ海上花火大会」
8月2日

毎試合、試合開始1時間後までにご来場の入場券をお持ちの方全員に、「ウル虎の夏2014限定オリジナルジャージ」をプレゼント(*^_^*)
選手と一緒に最高に盛り上がる試合観戦だったのですが・・・

2日、対横浜DeNAベイスターズ戦は、雨で中止。

試合間際に到着、ジャージを受け取り、応援席に行こうとカッパを着たと同時に「本日中止」のお知らせ^_^;
平成26年8月2日1
平成26年8月2日2


満員電車に追い込められ…やっとこさ三ノ宮駅~あぁ残念なウル虎の夏( ´△`)
というわけで、気分を切り替え、神戸の夏の風物詩「みなとこうべ海上花火大会」へ。

神戸市役所展望フロアから花火見学(*^_^*)
平成26年8月2日3


そして今日は、西明石駅近くにのホテル日に泊まりました。
神戸はどこも一杯で、やっと見つかりました(^^)

明日から韓国ソウル観光ツアーです。
【2014/08/06 13:11】 | 未分類 | トラックバック(0) | コメント(0) |
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Harumi Aries♪


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プロフィール

三村晴美(みむらはるみ)

Author:三村晴美(みむらはるみ)
三村晴美(みむら はるみ)

4月7日生まれお羊座のO型

フードインストラクター(食育インストラクター・薬膳アドバイザー・全国学校調理師連合会 会員・近畿農政局 未来につなぐ食育倶楽部 食育仕事人)

保護司(令和元年5月18日~)

ひょうごの在来種保存会会員 平成22年4月~

第9期中播磨地域ビジョン委員・アドバイザー(平成30年4月~

中播磨地域づくり活動応援事業支援委員(平成26年度~)

長期ビジョン審議会委員(平成26年9月~平成28年3月31日)(平成30年5月~

第15期 こころ豊かな人づくり 500人委員会(平成29・30年度)

第13期 こころ豊かな人づくり 500人委員会 (平成25・26年度)

第8期中播磨地域ビジョン委員・顧問(平成28年4月~平成30年3月)
第7期中播磨地域ビジョン委員・委員長(平成26年4月~平成28年3月)
第6期中播磨地域ビジョン委員・副委員長(広報部長兼任)(平成24年4月~平成26年3月

第5期中播磨地域ビジョン委員・産業グループ(書記・平成21年4月~8月、サブリーダー・9月~平成24年3月)

「中播磨県民局」平成19年度生活創造応援隊(平成19年4月~平成20年3月)

平成27年度兵庫県県民モニター

NPO法人 コムサロン21会員(平成19年4月1日~平成26年2月・運営委員(平成21年7月2日~平成26年2月

姫路市ボランティアサポートセンター運営委員(平成29・30年度)

路市観光戦略推進会議委員(平成27・28年度)

姫路市市政モニター(平成26年度)

姫路市男女共同参画プラン推進懇話会(平成23・24年度)

姫路市男女共同参画情報誌「ウェーブレット」編集委員(平成21年4月~平成23年3月)

姫路市水道モニター(平成21年度)

「兵庫県立大学」工学部就業力育成支援・事業推進アドバイザー(平成23年4月~平成24年3月)

兵庫県立大学 全県キャンパスプログラムコーディネーター平成22年4月1日~平成26年3月31日

姫路おでん探検隊に参加(アリエス♪隊員)姫路おでん応援隊に参加

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