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おむすび大好き♪392 ゴーヤ玉子のおむすび

「ゴーヤ玉子のおむすび」です。
392 ゴーヤ玉子おむすび1




家で収穫したゴーヤで簡単に、ぱっくり食べれるおむすびを作りました。
ゴーヤといえば沖縄♪ 「ゴーヤの苦味は血を綺麗にする」と伝えられてます。
食欲不振や体力低下による食あたり予防だけでなく、疲労回復に役立つビタミンCなども含まれているため夏バテに効く嬉しい野菜です。

平成28年7月13日ゴーヤ


(材料) (小7個分)
ゴーヤ 1/2本
ちくわ 1本
ウインナー 少々
玉子 1個
砂糖・醤油 少々
ゴマ油 大さじ1
ご飯 お茶碗1杯分
塩胡椒 お好みで

(作り方)
1・ゴーヤのわたを取り、スライスして、塩と砂糖でもみ苦みをとる。
2・熱いご飯に塩こしょうを混ぜ7等分にむすぶ。
3・ちくわを7等分し、ウインナーも適量を小さく7つ切る。
4・ゴーヤの中にちくわとウインナーを入れる。
5・フライパンにゴマ油を熱し、弱めの中火で両面を焼く。
6・ときほぐした卵に砂糖・醤油で味付けし、上から流し込む。
7・裏面がこげないように、表面が乾いてくるまで弱火で焼き7等分にする。
8・ラップの上に、ゴーヤが下になるように置き、巾着をつくるようにきつめに結ぶ。   
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【2016/07/14 13:59】 | おむすび大好き♪ | トラックバック(0) | コメント(0) |
今朝の収穫~トマト(* ^ー゜)
7月14日

おはようございます♪

今朝の収穫~トマト(* ^ー゜)
平成28年7月14日トマト
【2016/07/14 13:58】 | 野菜 | トラックバック(0) | コメント(0) |
あまのじゃくでチョコレートパフェ
7月13日

岡田の喫茶「あまのじゃく」でチョコレートパフェ♪

平成28年7月13日amanojyaku
【2016/07/14 13:56】 | ボランティア | トラックバック(0) | コメント(0) |
ゴーヤ初収穫♡
7月13日

今朝はゴーヤの初収穫ヾ(@゜▽゜@)ノ


平成28年7月13日ゴーヤ
【2016/07/14 13:49】 | 野菜 | トラックバック(0) | コメント(0) |
高知土産(かんざし・芋けんぴ他)
7月12日

高知で自分用に買ったお土産食べてました♪(о´∀`о)

やっぱり「芋けんぴ」美味しい♡

平成28年7月12日かんざし
【2016/07/14 13:48】 | お菓子 | トラックバック(0) | コメント(0) |
たけあき女性の会のランチ交流会に参加しました。
7月12日

「たけあき女性の会」
幹部会に代理出席で参加しました。

「主な議題」
・松本代議士国政報告
・秋の旅行について

平成28年7月12日女性の会

ランチ交流会(会費実費2000円)
久しぶりのホテルランチ♡
平成28年7月12日ラヴィーナ 
【2016/07/14 13:46】 | ボランティア | トラックバック(0) | コメント(0) |
スシロー姫路城の西店に行きました。
沢山食べました♡
平成28年7月11日スシロー
【2016/07/14 13:44】 | 食べ歩き | トラックバック(0) | コメント(0) |
松岡修造のくいしん坊万才♡見てくださいね♡

我が家で撮影があった「姫路おでん」のポップアップで見ることが出来ます。

3分程の短いものなので見て下さいね♪

そして姫路駅にできた「姫路おでん本舗」にも是非お立ち寄り下さいね(^^)v

http://www.fujitv.co.jp/kuishinbo/

http://www.fujitv.co.jp/kuishinbo/movie/index.html  
【2016/07/14 13:42】 | 姫路おでん | トラックバック(0) | コメント(0) |
アンパンマン列車で行く高知の女子旅♡一泊二日②

7月11日

宿泊のホテル高砂での朝食です。

平成28年7月11日高知1



路面電車一日周遊券を買い(500円) はりまや橋へ。

平成28年7月11日高知2


そして高知城へ。

ひろめ市場も少し見学。
平成28年7月11日高知3



土佐茶カフェで「とろとろわらびカフェ」

もちもちで美味しかった♡
平成28年7月11日高知4 



高知よさこい情報交流館でよさこい衣装いてよさこいの練習♪楽し♪

平成28年7月11日高知6


楽しかった女子旅も帰途に~高知駅よりアンパンマン列車に乗り岡山に。
平成28年7月11日高知5
【2016/07/14 13:38】 | 旅行 | トラックバック(0) | コメント(0) |
アンパンマン列車で行く高知の女子旅♡一泊二日①
7月10・11日

1泊2日の高知旅行(* ^ー゜)に行きました。

女子旅♪です。

晴美・けい子・さくら

リカ・ミカ・リオ・リカ・さくら

アンパンマン列車内でお弁当食べて

アンパンマンバスに乗り

アンパンマンミュージアムへ。
平成28年7月10日高知1


アンパンマンミュージアムで沢山遊んで♪
平成28年7月10日高知2
平成28年7月10日高知3


高知のホテルで3人でお風呂に入り

皿鉢料理をいただきました(´∇`)
平成28年7月10日高知4
平成28年7月10日高知5
【2016/07/14 13:33】 | 旅行 | トラックバック(0) | コメント(0) |
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Harumi Aries♪


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プロフィール

三村晴美(みむらはるみ)

Author:三村晴美(みむらはるみ)
三村晴美(みむら はるみ)

4月7日生まれお羊座のO型

フードインストラクター(食育インストラクター・薬膳アドバイザー・全国学校調理師連合会 会員・近畿農政局 未来につなぐ食育倶楽部 食育仕事人)

保護司(令和元年5月18日~)

ひょうごの在来種保存会会員 平成22年4月~

第9期中播磨地域ビジョン委員・アドバイザー(平成30年4月~

中播磨地域づくり活動応援事業支援委員(平成26年度~)

長期ビジョン審議会委員(平成26年9月~平成28年3月31日)(平成30年5月~

第15期 こころ豊かな人づくり 500人委員会(平成29・30年度)

第13期 こころ豊かな人づくり 500人委員会 (平成25・26年度)

第8期中播磨地域ビジョン委員・顧問(平成28年4月~平成30年3月)
第7期中播磨地域ビジョン委員・委員長(平成26年4月~平成28年3月)
第6期中播磨地域ビジョン委員・副委員長(広報部長兼任)(平成24年4月~平成26年3月

第5期中播磨地域ビジョン委員・産業グループ(書記・平成21年4月~8月、サブリーダー・9月~平成24年3月)

「中播磨県民局」平成19年度生活創造応援隊(平成19年4月~平成20年3月)

平成27年度兵庫県県民モニター

NPO法人 コムサロン21会員(平成19年4月1日~平成26年2月・運営委員(平成21年7月2日~平成26年2月

姫路市ボランティアサポートセンター運営委員(平成29・30年度)

路市観光戦略推進会議委員(平成27・28年度)

姫路市市政モニター(平成26年度)

姫路市男女共同参画プラン推進懇話会(平成23・24年度)

姫路市男女共同参画情報誌「ウェーブレット」編集委員(平成21年4月~平成23年3月)

姫路市水道モニター(平成21年度)

「兵庫県立大学」工学部就業力育成支援・事業推進アドバイザー(平成23年4月~平成24年3月)

兵庫県立大学 全県キャンパスプログラムコーディネーター平成22年4月1日~平成26年3月31日

姫路おでん探検隊に参加(アリエス♪隊員)姫路おでん応援隊に参加

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