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ダイエット 1週間報告
1週間で1.3キロダイエット出来ました。

ダイエット0~7

1日目
朝食 朝バナナドリンク(バナナ1本+豆乳200cc)
間食 牛乳   150ml
   バナナ酢 100ml
昼食 鰆の西京漬け 一切れ
   すまし汁(ワカメ・豆腐・えのき茸)
   野菜の煮合わせ(大根・人参・玉ねぎ・豚肉・昆布)
間食 ヨーグルト(バナナ1本・ヨーグルト200ml)
夕食 茄子のマリネ〔茄子1本・椎茸一枚他)
   味噌汁(人参・大根・ネギ)
   温泉玉子

入浴前の体重測定では、昨日より 700グラム減っていた。

2日目
朝食 朝バナナドリンク(バナナ1本+豆乳200cc)
昼食 おじや(人参・椎茸・えのき茸・メカブ昆布・玉子)
   ご飯は、茶碗半分の量で!」
   梨ジュース(梨1個・イオン飲料・レモン汁適量)
夕食 マグロ御膳(マグロ・ごはん(大)・赤出汁・お浸し・天麩羅・漬物・おから)
 
入浴前の体重測定では、昨日より300グラム減っていた。
初日より1キロのマイナス。


3日目
朝食 朝バナナドリンク(バナナ1本+豆乳200cc)
間食 珈琲(フレンチバニラ)
昼食 ピザ8等分にした一切れ(約30センチ)  
   バナナヨーグルト(バナナ2本・ヨーグルト300ml)
間食 珈琲(癒しのバリ)
    梨ジュース
夕食 外食(から揚げ・寿司・うどん等)

入浴前の体重測定では、 昨日より300グラム減っていた。  
初日より1.3キロのマイナス。


4日目
朝食 朝バナナドリンク(バナナ1本+豆乳200cc)
昼食 シメジとハムとトマトのパスタ&目玉焼き
    プルーン入りヨーグルト
間食 いちじく2個
   珈琲(ブルックストラジャ)
   パウンドケーキ 一切れ
夕食 カレー
   
入浴前の体重測定では、昨日より100グラム増えていた。
初日より1.2キロのマイナス。  


5日目
朝食 朝バナナドリンク(バナナ1本+豆乳200cc)
   パウンドケーキ一切れ
間食 珈琲(フレンチバニラ)
昼食 冷やし中華(焼豚・たまご・トマト・きゅうり・ワカメ)
間食 カキ氷(抹茶ミルク)
夕食 和定食(はまちの煮付け・レンコンの酢の物・野菜の煮浸し・冷奴・だし巻き卵・味噌汁・ご飯・茄子の漬物)
間食 お煎餅2枚

入浴前の体重測定では、昨日より300グラム減っていた。
初日より1.5キロのマイナス。   


6日目
朝食 朝バナナドリンク(バナナ1本+豆乳200cc)
    桃とヨーグルトのホットケーキ
昼食  焼き飯(ハム・人参・玉ねぎ・えのき・たまご・ネギ)
     茄子と椎茸のマヨぽん酢(茄子・椎茸・ピーマン・ツナ・ネギ)
間食  珈琲(コロンビア)・焼き菓子・葡萄・たこ焼き
夕食  コンソメスープ(キャベツ・椎茸・人参・じゃがいもなど)
     グラタン(豆乳・マカロニ・小麦粉・チーズ・ハム・ベーコン・玉ねぎ・トマトなど)

200824guratan.jpg

     夜おやつ  ドーナツ一個

入浴前の体重測定では、昨日より400グラム増えてました。 
初日より、1.1キロのマイナス。


7日目
朝食  胡桃デニィシュパン 2切れ
    珈琲(グアテマラ)
昼食  焼肉セット(肉200グラム・ご飯大・スープ・サラダ・オレンジジュース・カプチーノ)
間食 豆乳トマト・バナナジュース
夕食  もやしと玉子豆腐の炒め物
    シチュー(玉ねぎ・じゃがいも・人参・豆乳・小麦粉・豚肉)

佐用のふれあいセンターみたいな所で血圧を測定!

200825ketuatu.jpg

入浴前の体重測定では、昨日より200グラム減ってました。 
初日より1.3キロのマイナス。


ごまかしながら・・・徐々にダイエットです(o^。^o)
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【2008/08/26 01:11】 | 大人の食育 | トラックバック(0) | コメント(2) |
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コメント
体重グラフは順調な下降線を描いていますね。
購入した株は上昇線を描いてくれたらうれしいですね。
【2008/08/27 18:39】 URL | 広 峰粉 #-[ 編集]
広峰粉さんへ
 減ったり、増えたり、減ったり。、増えたり~と
 徐々に、ごまかしながら~(o^。^o)
 
 以前から私を裏切ってる株は、下落方向に↓
 手に入れたい株は、思った所まで下がらず、手に入らず(苦笑)
 株は、難しいですねぇ(o^。^o)
【2008/08/27 21:36】 URL | Harumi Aries♪ #-[ 編集]
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プロフィール

三村晴美(みむらはるみ)

Author:三村晴美(みむらはるみ)
三村晴美(みむら はるみ)

4月7日生まれお羊座のO型

フードインストラクター(食育インストラクター・薬膳アドバイザー・全国学校調理師連合会 会員・近畿農政局 未来につなぐ食育倶楽部 食育仕事人)

保護司(令和元年5月18日~)

ひょうごの在来種保存会会員 平成22年4月~

第9期中播磨地域ビジョン委員・アドバイザー(平成30年4月~

中播磨地域づくり活動応援事業支援委員(平成26年度~)

長期ビジョン審議会委員(平成26年9月~平成28年3月31日)(平成30年5月~

第15期 こころ豊かな人づくり 500人委員会(平成29・30年度)

第13期 こころ豊かな人づくり 500人委員会 (平成25・26年度)

第8期中播磨地域ビジョン委員・顧問(平成28年4月~平成30年3月)
第7期中播磨地域ビジョン委員・委員長(平成26年4月~平成28年3月)
第6期中播磨地域ビジョン委員・副委員長(広報部長兼任)(平成24年4月~平成26年3月

第5期中播磨地域ビジョン委員・産業グループ(書記・平成21年4月~8月、サブリーダー・9月~平成24年3月)

「中播磨県民局」平成19年度生活創造応援隊(平成19年4月~平成20年3月)

平成27年度兵庫県県民モニター

NPO法人 コムサロン21会員(平成19年4月1日~平成26年2月・運営委員(平成21年7月2日~平成26年2月

姫路市ボランティアサポートセンター運営委員(平成29・30年度)

路市観光戦略推進会議委員(平成27・28年度)

姫路市市政モニター(平成26年度)

姫路市男女共同参画プラン推進懇話会(平成23・24年度)

姫路市男女共同参画情報誌「ウェーブレット」編集委員(平成21年4月~平成23年3月)

姫路市水道モニター(平成21年度)

「兵庫県立大学」工学部就業力育成支援・事業推進アドバイザー(平成23年4月~平成24年3月)

兵庫県立大学 全県キャンパスプログラムコーディネーター平成22年4月1日~平成26年3月31日

姫路おでん探検隊に参加(アリエス♪隊員)姫路おでん応援隊に参加

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