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Harumi Aries♪ 今日のスムージー
4種の野菜とバナナ&ヨーグルトと豆乳
(緑)キャベツ・ミニトマト
(黄)山芋・ニンジン

平成26年7月30日スムージー 
【2014/07/30 15:33】 | レシピ(おやつ) | トラックバック(0) | コメント(0) |
バナナと4種の野菜のスムージー
バナナ・ダイコン・人参・レタス・トマト
ヨーグルト・豆乳がバランスよく入っている
とっても美味しいスムージー(*^^)v


平成26年6月10日バナナスムージー 
【2014/06/12 13:20】 | レシピ(おやつ) | トラックバック(0) | コメント(0) |
☆豆腐紅茶HMケーキ☆
☆豆腐紅茶HMケーキ☆

(材料)
ホットケーキミックス 200g
豆腐(絹ごし) 150g
豆乳 30cc
卵 1個
マーガリン 大さじ1
紅茶ティーバック 1個

(作り方)
1. ボールに豆腐を入れ、滑らかになるまで潰します。
2. 卵・マーガリンを入れ、ミックス粉を少しずつ入れざっくりと混ぜていきます。
3. ある程度粉っぽさがなくなってきたら、茶葉を入れ混ぜ合わせます。
4. 混ぜ合わせたら、パウンドケーキ型に流し入れます。
5. オーブンで180度・約25分焼き上げれば完成です♪
平成26年6月1日HMケーキ

どちらかと言えば、蒸しパンみたいな感じ。
ほんのりした甘さで朝食にもいい感じです。
お豆腐を入れるとヘルシーでいいですね(*^^)v
【2014/06/01 18:50】 | レシピ(おやつ) | トラックバック(0) | コメント(0) |
米粉胡麻クッキー
米粉胡麻クッキー焼きました。
サクサクして、軽く香ばしい(*^^*)

平成25年米粉スイーツ3 
【2013/10/15 14:00】 | レシピ(おやつ) | トラックバック(0) | コメント(0) |
「ライト☆チーズケーキ」Harumi♡Sweets
今日は休みなので、おうちカフェのケーキ焼きました(*^^)
ダイエット中なので「ライト☆チーズケーキ」
生クリームが入ってない超簡単なチーズケーキ♡

あとは冷蔵庫で冷やして、おやつタイムに食べるだけ~♡(*^^)v

harumi sweets3 

(材料:直径7.5cmケーキカップ型)
クリームチーズ 200g
卵 2個
砂糖 50g
米粉 大3 (24g)
無調整豆乳 50g
レモン汁 大1
【2013/10/11 12:54】 | レシピ(おやつ) | トラックバック(0) | コメント(0) |
ジュース de ダイエット
5月24日

今日のお昼は、まずジュースから~♪
3杯飲みました。

平成25年5月24日ジュース

でも、まだお腹いっぱいでない私です(笑)
【2013/05/24 13:24】 | レシピ(おやつ) | トラックバック(0) | コメント(0) |
簡単レンジマドレーヌ風
昨日(5月4日)、100均で見かけた「簡単レンジマドレーヌ風」が気になり購入。
なるほど簡単(^-^)~子供の頃に、こんなのあったら、ままごとも楽しかっただろうな♪
プレーン味・ゴマ味・抹茶味・チョコチップ味・ジャム入り~と作ったけど~
ひとりで全部食べきってしまうのは、無理かな(笑)

平成25年5月5日マドレーヌ風 


(参考)
ホットケーキミックス 150グラム
玉子 1個
牛乳 130cc
抹茶・チョコ・ゴマ・ジャム 適宜

電子レンジ 600Wで2分(4個×4回)
【2013/05/05 13:34】 | レシピ(おやつ) | トラックバック(0) | コメント(0) |
美人力アップジュース(大根・ニンジン・レタス・バナナ・豆乳)
仕事から帰宅後、とってもお腹が空いていて
晩ご飯まで持たないので、ジュースを作って飲みました(^○^)
平成25年4月22日ジュース 


(材料)
 ・大根180グラム
 ・ニンジン 35グラム
 ・レタス 30グラム
・バナナ 85グラム
 ・豆乳 200cc

野菜の酵素がたっぷりです~♪
大根を入れると、すきっとして美味しい(^○^)
眠たかったもですが、目が覚めた感じです。
大根やニンジンは、ダイエット→リバウンドを繰り返す固太りタイプに効果あり~☆
タンパク質分解酵素「プロテアーゼ」私の霜降り状態に~かも(^○^)
見た目は、美味しそう~とは言えませんが、「大根入りジュース」美味しいですよ(^○^)
【2013/04/22 20:28】 | レシピ(おやつ) | トラックバック(0) | コメント(0) |
ハムとチーズのケーク・サレ☆播州ハムを使って
2月4日

ハムとチーズのケーク・サレを焼いていただきました(^◇^)

ケーク‐サレ【(フランス)cake sal】って、「塩味のパウンドケーキ」のことですよ(*^^)v


平成25年2月4日ケークサレ 



ハムは、播州ハムの「炭火焼ボンレスハム」を使いました。

ハムを60グラム チーズ(チェダー・ゴーダ)を40g 細かく刻んで入れました。

180度で35分~美味しく焼きあがりました~☆

播州ハムの美味しさが口の中で広がって、何とも言えない美味しさ♪

三切れ食べたあと、もう三切れ~と食した私(*^^)v

そして、ケーキの中に「ハート形」を見つけました~♡
【2013/02/04 15:40】 | レシピ(おやつ) | トラックバック(0) | コメント(0) |
季節の新鮮な果物・野菜を使った美味しい美人力アップジュース​
ダイエットコミュニティ応援レシピ(~8月31日)

昨日は、ダイエットコミュの最終日でした(^_-)
24日から31日までの
「季節の新鮮な果物・野菜を使った美味しい美人力アップジュース​」です。
外食が多く食欲旺盛の私ですが、
8月11日から31日まで、毎日ジュースを飲んでみました。

結果はマイナス3キロでした。

24日(グリーンリーフ・シソ・トマト・にんじん・バナナ・ヨー​グルト・牛乳)
25日(だいこん・にんじん・キャベツ・トマト・しそ、バナナ・​豆腐・牛乳)
26日(小松菜・キャベツ・トマト・イチジク・牛乳)
27日(小松菜・バナナ・ヨーグルト・牛乳)
28日(小松菜・キュウイ・イチジク・ヨーグルト・牛乳)
29日(小松菜・にんじん・キュウイ・ヨーグルト)
30日(小松菜・ニンジン・バナナ・イチジク・牛乳)
31日(小松菜・トマト・バナナ・牛乳)

(わかったこと)
3キロ減ったぐらいでは、誰にも「痩せた?」と言われないど
3キロ増えると「太った?」って聞かれる。

平成24年8月24~31
【2012/09/01 17:35】 | レシピ(おやつ) | トラックバック(0) | コメント(0) |
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Harumi Aries♪


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プロフィール

三村晴美(みむらはるみ)

Author:三村晴美(みむらはるみ)
三村晴美(みむら はるみ)

4月7日生まれお羊座のO型

フードインストラクター(食育インストラクター・薬膳アドバイザー・全国学校調理師連合会 会員・近畿農政局 未来につなぐ食育倶楽部 食育仕事人)

保護司(令和元年5月18日~)

ひょうごの在来種保存会会員 平成22年4月~

第9期中播磨地域ビジョン委員・アドバイザー(平成30年4月~

中播磨地域づくり活動応援事業支援委員(平成26年度~)

長期ビジョン審議会委員(平成26年9月~平成28年3月31日)(平成30年5月~

第15期 こころ豊かな人づくり 500人委員会(平成29・30年度)

第13期 こころ豊かな人づくり 500人委員会 (平成25・26年度)

第8期中播磨地域ビジョン委員・顧問(平成28年4月~平成30年3月)
第7期中播磨地域ビジョン委員・委員長(平成26年4月~平成28年3月)
第6期中播磨地域ビジョン委員・副委員長(広報部長兼任)(平成24年4月~平成26年3月

第5期中播磨地域ビジョン委員・産業グループ(書記・平成21年4月~8月、サブリーダー・9月~平成24年3月)

「中播磨県民局」平成19年度生活創造応援隊(平成19年4月~平成20年3月)

平成27年度兵庫県県民モニター

NPO法人 コムサロン21会員(平成19年4月1日~平成26年2月・運営委員(平成21年7月2日~平成26年2月

姫路市ボランティアサポートセンター運営委員(平成29・30年度)

路市観光戦略推進会議委員(平成27・28年度)

姫路市市政モニター(平成26年度)

姫路市男女共同参画プラン推進懇話会(平成23・24年度)

姫路市男女共同参画情報誌「ウェーブレット」編集委員(平成21年4月~平成23年3月)

姫路市水道モニター(平成21年度)

「兵庫県立大学」工学部就業力育成支援・事業推進アドバイザー(平成23年4月~平成24年3月)

兵庫県立大学 全県キャンパスプログラムコーディネーター平成22年4月1日~平成26年3月31日

姫路おでん探検隊に参加(アリエス♪隊員)姫路おでん応援隊に参加

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